Учителя физкультуры гимназии “Самопознание” А.И. Сиваков и В.И. Ветров на страницах “НП” продолжают развивать тему физического воспитания школьников. На этот раз речь пойдет о гиподинамии - болезни XXI века среди школьников

Жизнь современного человека, конечно, стала более комфортной и удобной, чем раньше. Технический прогресс заметно облегчил нам бытие: транспорт, бытовая техника, которая все делает за нас. Порой нам даже не надо напрягать свое тело, чтобы что-то сделать. Таким образом, наше тело, большую часть времени находящееся в покое, начинает терять свою легкость, гибкость, силу.
Ограничение двигательной активности, недостаток движения, малая нагрузка на мышечную систему - все это вредит нашему организму. Для полной работы ему необходима активность, а также различные движения и нагрузка на все группы мышц. Необходимо насыщать мышцы кислородом. Это нужно для стабильной работы развивающегося организма.
Раньше школьники проводили свободное время на свежем воздухе, играя в различные подвижные игры, занимались в кружках и спортивных секциях, получая при этом радость от движений и общения друг с другом, что приводило к нормальному развитию молодого организма. У сегодняшних школьников большая учебная нагрузка и недостаток физических занятий. Они стали чаще пользоваться транспортом и редко ходят пешком. Плюс работа за компьютером, просмотр фильмов и телепередач по телевизору.
Основными симптомами гиподинамии являются общая слабость, бессонница, учащенное сердцебиение, быстрая утомляемость даже при небольших нагрузках, нервозность, нестабильное эмоциональное и духовное состояние. Гиподинамия с течением времени приводит к изменением опорно-двигательного аппарата: развиваются остиопороз и остеохондроз. А это отрицательно отражается на сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной системах. Нарушения в эндокринной системе приводят к ожирению. Физкультура является залогом хорошего самочувствия и крепкого здоровья школьника.
Так что же мы делаем в нашей гимназии “Самопознание” для того, чтобы наши школьники были далеки от гиподинамии и ее последствий? Понятно, что для этого нужно поменять свой распорядок дня, создав в школе все необходимые условия для полноценного развития растущего организма, а именно:
1) здоровая пища и рациональное питание;
2) активные перемены;
3) трехчасовая недельная нагрузка на уроках физической культуры, в рамках которых проводятся занятия по легкой атлетике и гимнастике, спортивные игры, лыжная подготовка.
Кроме того, в школе работают клубы по интересам. Ребята имеют возможность заниматься хореографией, изобразительным искусством, музыкой.
Учителя физической культуры и эстетического воспитания проводят пропаганду и разъяснительную работу среди родителей о здоровом образе жизни и привлекают их к школьным мероприятиям. А пешие прогулки на свежем воздухе вообще творят чудеса! Нужно всегда помнить, что наш организм нуждается в нагрузке. К тому же куда приятнее расслабляться после физических упражнений, ведь тело после занятий кажется таким гибким и легким. Таким образом, избежать гиподинамии - самой распространенной болезни XXI века - поможет физическая активность и движение.
Это действительно возможно - иметь крепкое здоровье и красивую фигуру. Нужно лишь немного упорства, воли и желания изменить свою жизнь.
Большой вклад и большую помощь в этом нам оказывает администрация гимназии “Самопознание”. Всячески содействует нашим начинаниям. Мы пропагандируем среди детей и родителей активный образ жизни, ходим вместе с ними в походы, занимаемся разными видами спорта, так как условия для всего этого есть у каждого из учащихся, нужно лишь начать!