Айгуль Жилкишина
Из всех людей 10-15 процентов подвержены стрессам в большей степени. Как с ними справляться? Может, две рюмки стресс и притупляют, но пять рюмок его скорее усугубляют. Даже простой торт иногда становится причиной стресса. Сначала человек борется, чтобы его не съесть - это стресс. В конце концов торт съедается, и человек начинает бороться с совестью за то, что он его съел. Управлять эмоциональным состоянием можно научиться

Нужно отметить, что у каждого из нас одинаковая биологическая реакция на стресс, разница лишь в степени ее проявления. “Существуют две группы стрессов - хорошие и плохие. Хорошие - это те, которые мы можем контролировать, а плохие - результат неподконтрольных нам обстоятельств”, - полагает алматинский психолог Анастасия Коньшина.
На дорогах пробки, все участники движения, от гаишников до водителя на соседней полосе, тоже являются источниками стресса. Почему одних стресс угнетает и делает уязвимым? Почему другим никакой стресс не доставляет видимых проблем?
Есть персоны стрессоустойчивые, такие как, например, эпатажный политик Амантай Асылбек, более известный как Амантай-кажи. Именно он является источником стресса для окружающих, ему же самому самообладания не занимать. Почему нет стрессов у Жириновского и у Амантай-кажи? Они его выплескивают на окружающих? У людей скандальных, кричащих, сварливых стресс в принципе не задерживается в организме. Более того, они используют стресс как оружие в своих целях, чтобы более убедительно кричать на других людей.
Явление Владимир
Жириновский
и иже с ним
Психолог из Алматы Анастасия Коньшина так объясняет феномен того, почему все вокруг скандального политика ощущают дискомфорт, кроме него самого: Жириновский чувствует себя максимально уверенно, его точка зрения аргументирована и ясна. Манера преподносить свои взгляды эмоционально окрашена и эксцентрична, она является неотъемлемой, даже можно сказать гармоничной частью натуры этого политика. Ему сходит с рук то, что не сойдет никакому другому общественному деятелю, менее естественному и спонтанному. Жириновский ведет себя искренне и позволяет себе не волноваться по поводу чужих оценок его личности. Что позволено быку, не позволено Юпитеру. Его минус - он позволяет себе выходить за границы приличий. В результате стресс испытывают окружающие его люди, которые не успели подстроиться под его манеру.
Российский политпсихолог Иван Карнаух полагает, что политикам приходится прорываться к власти, работая не только и не столько словом, сколько локтями. Наглядный тому пример - карьера нашего соотечественника Владимира Вольфовича - во время теледебатов он иногда выталкивает своих соперников из студии. Исследователь Карнаух анализирует его личность так: “С Жириновским давно все понятно, его психотип по шкале Юнга “Предприниматель”, или в международном стандарте кадрового менеджмента ENTJ (самый умный и конфликтный тип личности). У него много правильных мыслей - доктор юридических наук, генерал, знает шесть языков, но в силу своей конфликтности он всегда будет оставаться одиночкой, без команды. А еще он нужен власти - это же отличный бутафорный противовес”.
Свой имидж Жириновский создал в одиночку, рассчитав все правильно: быть нестандартным и уникальным, говорить то, о чем у нас никогда не говорили публично. Он ведет себя как политический деляга, а для политики это новшество, вот почему он занял прочно свою нишу. Бытует мнение, что порядочностью в политике не выделишься.
Вообще любой бизнесмен, относящийся к психотипу ENTJ среди своей управляющей команды, ведет себя по-хамски. Это единственный тип, любящий открытый мат. Их управленческий стиль называется “руководитель-игрок”, они должны выиграть любой спор любой ценой и умеют это делать блестяще. Вот еще почему они непереносимы в обществе. Особенно в семье, где люди ведут себя более расслабленно, там они запредельные хамы. Мы просто об этом ничего не знаем, а родственники от них буквально “стреляются”. Большинство предпринимателей с мировым именем этого психотипа (Березовский, Ходорковский, Абрамович, Форд, Гейтс, Сорос) ведут себя неадекватно, но их закулисная жизнь тщательно маскируется пиарщиками. Справедливости ради следует сказать, что к зрелому возрасту о своем недостатке многие начинают догадываться и вплотную принимаются осваивать эмоциональный интеллект (EQ).
Если бы с Жириновским поработал грамотный имиджмейкер и добавил бы ему EQ, то он мог бы забраться гораздо выше. Но суть его осталась бы прежней, и миру бы не поздоровилось. Гитлер (психотип “Наставник”) по сравнению с ним - “мелочь пузатая”, да и Сталин (психотип “Маршал”) недалеко ушел. Кстати, у психотипа “Предприниматель” есть второе название - “Фельдмаршал”. Жириновский уникален тем, что он не успел попасть в струю бизнеса, иначе приди он во власть, все тянул бы в свой карман. Он накопил за эти годы опыт государственного мышления (вице-спикер - это серьезно!).
Жириновский, хоть и на грани шизоидности-психопатии, будем объективны - умный мужик. Даже очень умный. Все, о чем бы он ни говорил - истина и даже открытие! Возьмите реализацию семи округов по России или судьбу президентства Акаева. И вообще у него много толковых мыслей, а ему присвоили ярлык “придурка”. Думаю, что это оттого, что он всех дураков и лодырей открыто презирал, одним словом, хамил всем подряд. Вот ему и стали мстить. А ведь он, как все люди этого типа, дураков чует за версту. В его партии таких нет! Ну, “Предприниматели” все такие. Яркий пример - Ландау. В общении “дичайший” был человек. Но этих людей не исправляют - они сильны тем, что исправляют историю свои умом и волей.
Жириновский - самый живучий тип в природе за счет своей внутренней энергетики, воли и ума. Эти люди выполняют в обществе функцию пионеров-первопроходцев. Они - двигатели прогресса, как и физиолог И.П. Павлов, физик Л. Ландау. Кстати, Ленин и Петр I относятся к “Предпринимателям”. Для прорывов нужны мозги и рефлекс цели. Всего этого у “Предпринимателей” с лихвой!..

Гарем не панацея
31 декабря 2012 года 87-летний владелец журнала Playboy Хью Хефнер женился на 26-летней Кристал Харрис, одной из моделей своего журнала. Окружающие испытывают стресс от такой разницы в возрасте, сам же ветеран секс-индустрии лишь нежится в объятиях своей спутницы. Есть такая теория, что если мужчина ежедневно созерцает оголенную женскую грудь в течение хотя бы 10 минут, то у него не будет стрессов. Это ли не рецепт сексуального долголетия и стрессоустойчивости Хью Хефнера - упругие женские ягодицы? Избавляет ли от стрессов окружение девушек мужчин-многоженцев или ловеласов?
Некоторые исследования утверждают, что полигамия продлевает жизнь. К примеру, Вирпи Луммаа, британский эколог из Университета Шеффилда, утверждает, что мужчины из моногамных стран живут меньше тех, кто обитает в государствах с разрешенной полигамией. К такому выводу Луммаа пришла, проанализировав социо-экономические различия мужчин в почти 200 странах мира.
Команда специалистов под руководством Вирпи Луммаа изучила данные Всемирной организации здравоохранения и составила список из 189 государств - от полностью моногамных к полигамным. Исследователи также учли объем валового внутреннего продукта каждой страны и средний доход населения, чтобы минимизировать влияние на продолжительность жизни более качественного питания и медицинского обслуживания в Европе.
Результаты работы показали, что мужчины старше 60 лет из 140 “полигамных” стран живут в среднем на 12 процентов дольше мужчин из 49 “моногамных” государств. Вероятно, жизнь мужчин в полигамном обществе более интересна и эмоционально богата. Примечательно, что более длинная продолжительность жизни наблюдается и у тех мужчин, кто стал отцом в возрасте 60-70 лет. Этот феномен ученые объясняют тем, что такие “молодые” отцы вынуждены более ответственно относиться к своему здоровью, ведь им нужно прокормить и вырастить потомство.
Многие считают, что брачные отношения с двумя или более женами (полигиния, форма полигамии) встречаются только в исламских странах, но в мировом масштабе многоженство распространено и среди неисламских культур. Великобритания, несмотря на формальный запрет многоженства, приняла решение признавать полигамные браки, если они заключены в странах, где такая возможность предусмотрена законом. Во Франции многоженство было запрещено в 1993 году, но к 2005 году в стране проживало не менее 20 000 полигамных семей, преимущественно выходцев из стран Западной и Южной Африки. За счет мигрантов-мусульман увеличивается количество полигамных семей в Норвегии, Германии, Нидерландах и других странах. Общее число мигрантов-мусульман составляет около 3 миллионов человек во Франции, около 3 миллионов - в Германии, 1,5-1,8 миллиона - в Англии.
Кстати, по исламу, главным условием полигамии является не только обеспечение жен, но и одинаковое отношение к ним. Многоженство по шариату - это совсем не то, что представляют себе наши мужчины в сладких снах. Скорее, наоборот. Если, к примеру, с братьями случилась беда или они умерли от старости, то настоящий мусульманин должен забрать их жен к себе в дом. И он должен не просто дать новым женам кров и пищу, но оказывать им мужское внимание. Если правоверный не будет заботиться должным образом в постели о жене умершего брата, то кара Аллаха ждет его. Разумеется, все дети жен брата также переходят к нему, как и теща. Всех жен должен ублажать в равной мере правоверный мусульманин - и своих четверых, и тех, которые остались от погибших братьев - и упаси Аллах, если появится какая-то любимица. Так что в этой ситуации не совсем ясно, является ли наличие такого количества жен расслабляющей ситуацией или стрессовой.

Реакции на стресс
Как люди поступают в условиях психологического прессинга? Притчей во языцех стал поступок Майка Тайсона, совершенный им в состоянии аффекта, стресса - боксер не шел на поединок с целью откусить ухо сопернику. В июле 1997 года во время второго боя между Майком Тайсоном и Эвандером Холифилдом в конце 3-го раунда во время клинча Тайсон откусил противнику задне-верхнюю часть правой ушной раковины. Холифилд запрыгал от боли, на что рефери Миллс Лейн приостановил бой. Осмотрев чемпиона, врач сказал, что он может продолжать бой. Рефери оштрафовал Тайсона на два очка. Однако после возобновления боя претендент укусил чемпиона за левое ухо. И в перерыве между 3-м и 4-м раундами бой остановили, так как началась потасовка.
Или возьмем случай во время завершившегося чемпионата мира по футболу в Бразилии. Суарес не намеревался кусать своего соперника, поэтому наказание, которое ему дали, возможно, чрезмерное. Плечо итальянцу он не прокусил, дырки там нет, ущерб в принципе небольшой - ведь соперник ударил его локтем в лицо, то есть Суарес и сам пострадал. Кажется, наказание слишком суровое - желтой карточки было бы вполне достаточно. Может, Кьеллини просто понравился Суаресу? Когда у мужчины после бурной ночи любви расцарапана спина и плечи, а шея в засосах, то все говорят: “Молодец какой!”. А если это - как в данном случае - футболист, то его вышибают из игры. Наказание это не совсем адекватное, странное. Может, ФК “Барселоне” стоило купить их двоих? Вдвоем они быстрее бы бегали, покусывая друг друга, и лучше бы забивали голы...
Сам Луис Суарес сказал, что не кусал итальянского защитника Джорджо Кьеллини, а упал и ударился об него зубами, а инцидент был непреднамеренным. В объяснительном письме в дисциплинарный комитет Международной федерации футбольных ассоциаций (ФИФА) Суарес написал: “После удара я потерял равновесие и упал на Кьеллини. Тогда я ударился лбом об игрока, ранил свою щеку и сильно повредил зубы. Этот инцидент нельзя описать как укус”. На заседании комитета присутствовал глава Ассоциации футбола Уругвая Вильмар Вальдес, который подтвердил, что достаточных доказательств вины Суареса нет. Игрока сборной Уругвая не впервые дисквалифицируют за подобное поведение на поле. В 2010 году, когда Суарес играл за голландский клуб “Аякс”, он укусил защитника клуба ПСВ Отмана Баккала и был дисквалифицирован на семь матчей чемпионата Нидерландов. В апреле 2013 года уругваец, игравший тогда за “Ливерпуль”, укусил защитника “Челси” Бранислава Ивановича, после чего был дисквалифицирован на десять матчей.
Луис Суарес пытался оправдаться всеми силами. Сторона защиты предоставила FIFA медицинскую справку и фотографии повреждения итальянца. Уругвайская футбольная ассоциация предположила, что атака Суареса не была преднамеренной, а случилась в результате движения.
Известный спортивный психолог Том Фосетт считает, что на поступки форварда сборной Уругвая повлияло тяжелое детство: “Это было предсказуемо, учитывая былые поступки Суареса. Если это случалось раньше, то обязательно произойдет снова. Более того, скажу, что Луис в будущем сделает это вновь. И это не исправить двумя-тремя сеансами психолога. Это у него в крови. Луис очень талантливый футболист, но уязвимый в стрессовых ситуациях. В ключевом поединке он показал свою темную сторону. Это можно было предвидеть. В годы формирования личности внешние факторы оказывают сильное влияние. Если посмотреть историю жизни Луиса, то можно понять, что он рос в сложных условиях. Он боролся за выживание на улицах Уругвая”.
Лила Рене Пирис, бабушка нападающего сборной Уругвая Луиса Суареса, попыталась найти объяснения странным поступкам своего внука. Футболист “Ливерпуля” в своей профессиональной карьере неоднократно кусал соперников во время матчей. “Луис в детстве не был задиристым и драчливым. Он был очень хорошеньким мальчиком. И я не знаю, почему он начал кусаться. Ведь у него есть всё, чтобы чувствовать себя счастливым человеком. Возможно, такое поведение обусловлено разводом его родителей и лишениями в детстве”.
Психолог Анастасия Коньшина так объясняет поведение уругвайского футболиста: “Асоциальные формы борьбы со стрессом - его выплескивание на окружающих без особых размышлений о моральных сторонах своих действий. Любой вид спорта подразумевает под настоящей победой кристально честную победу и никакую другую. Поэтому такое неконтролируемое стремление победить любой ценой и любыми средствами порождает безобразные реакции, чудовищные по своей сути.
В современном мире выжигаются общечеловеческие ценности, спорт как зеркало отражает процессы, происходящие в обществе. Неспортивное поведение становится нормой и не получает осуждения”.

Госпрограмма
по психологической
помощи
Со стрессами нужно бороться, но где и как? По данным Всемирной организации здравоохранения, наша страна занимает 3-е место по количеству суицидов. Казахстанцам необходима четко функционирующая система мер в этой области. Однако у нас это нигде не прописано. В Америке есть огромное количество домашних психологов, психиатров и психоаналитиков, есть такие специалисты и в странах Европы - все нации учатся бороться со стрессами. У нас же осталось советское наследие - бороться с психологическими проблемами при помощи алкоголя, хотя все знают, что этот метод неэффективен. Стресс не устраняется, печень страдает, а пьяная слеза еще более горькая, чем трезвая. Людей нужно учить управлять гневом, находить адекватный выход из стрессовых ситуаций. Более того, должна работать государственная программа по оказанию психологической помощи в стрессовых ситуациях - как скорая помощь. Ведь стрессов при современном ритме жизни будет все больше и больше, как пробок на дорогах. Скоро в пробках будут стоять, как в том анекдоте, и самолеты. Казахстанцы со стрессами бороться не умеют и не хотят учиться - вот в чем трагизм ситуации. Есть молодежная программа, есть программа для развития детских садиков, есть и школьные программы, но для взрослых такой программы нет. Никакой отлаженной антистрессовой программы для казахстанцев на сегодняшний день нет и никому до этого нет дела. А люди в 35 лет падают от сердечных приступов, в 40 - умирают от инсультов. У нас есть огромное количество академиков, медиков, психологов, но они с задачей не справляются. Можно даже утверждать, что задача как таковая и не ставится, а проблема огромная.
По заявлению психолога-консультанта столичного управления образования Ларисы Кавелиной, с ноября прошлого года для всех жителей Астаны организована психологическая помощь: “Абсолютно бесплатно можно будет получить психологическую профессиональную помощь, плюс еще есть круглосуточный телефонный номер 150, по которому любой житель Казахстана может звонить и обращаться, когда возникает экстренная кризисная ситуация, когда сложная житейская ситуация, хоть по учебе, хоть по быту, по общению. Это телефон доверия, по которому можно звонить круглосуточно в любое время дня и ночи”.
Когда по всей стране эффективно заработают кабинеты экстренной психологической помощи и кризисные центры с профессионалами? Согласно сообщениям в прессе, специалисты-суицидологи работают в детских и подростковых кризисных центрах. Зачем доводить дело до такого состояния? Подростки страдают прежде всего от непонимания их проблем родителями и учителями. Значит, и взрослым необходима грамотная помощь. Да, мы слышали, что на базе поликлиник в крупных городах есть взрослые кабинеты кризисной помощи, но насколько они действенны и популярны?
Казахстанский психоаналитик Оксана Гулак утверждает, что программа по внедрению психологической помощи в Казахстане существует - это психологи в поликлиниках, в школах. Но она не работает в полной мере, потому что не учтены некоторые детали - кто работает, сколько часов и т.д. К примеру, у школьных психологов очень много работы с документацией, требующей много времени. Кроме того, один специалист на 600 детей - это сложные условия работы, за которую к тому же мало платят. Зарплата психологов в поликлиниках тоже непривлекательная, а ведь образование им обошлось дорого и они хотели бы иметь возможность достойно жить и обеспечивать свои семьи.
Что необходимо предпринять, чтобы программа по психологической помощи в Казахстане была эффективной и приносила людям реальную пользу? Нам нужно, по мнению Оксаны Гулак, внедрить практику медицинского страхования, как в Европе, с тем чтобы у каждого жителя нашей страны была возможность обратиться за помощью к высококвалифицированному специалисту. Кроме того, нам нужно адекватное психологическое образование, так как сейчас в вузах даются лишь теоретические знания, не подкрепленные практикой.

Напомним, что 26 июня нападающий сборной Уругвая Луис Суарес был дисквалифицирован на 9 матчей сборной и 4 месяца футбольной активности, причем ему запрещено появляться также на стадионе и на тренировочной базе. На 80-й минуте матча против Италии уругваец укусил за плечо защитника туринского “Ювентуса” Джорджо Кьеллини. ФК “Барселона”, заплатившая за трансферт Суареса 65 миллиона долларов, намерен внести в его контракт пункт о том, чтобы он не кусался.