Ирина Ковалева
Автор уникальной оздоровительной методики Сергей Спринсян готов поделиться с читателями всеми тонкостями своего пути к здоровью и молодости. Человек, победивший холод, раскрывает на страницах нашей газеты свои секреты. Все свои разработки, которые он испытывал на себе 15 лет, Человек - Белый медведь предлагает опробовать всем. Готовиться к покорению мороза Сергей Григорьевич советует казахстанцам именно сейчас, летом

Так как же начать заниматься по методике Спринсяна человеку неподготовленному, с нуля? Может, нужно сразу приступить к покорению холода? Оказывается, начинать нужно совсем с другого. Прежде всего, утверждает Спринсян, необходимо навести порядок в духовной сфере. Очистить от скверны свою душу, уточняет Сергей Григорьевич. Это значит, по-простому - нужно “завязать” с табакокурением и алкоголем.
Если человек пропустит эту важную составляющую тренировок, результат может оказаться непредсказуемым - последствия могут быть плачевные. И вот почему, объясняет Спринсян: а вдруг у ярого курильщика, пожелавшего начать тренировки без отрыва от пагубного пристрастия, к примеру, оторвется тромб? Такая самонадеянность может стоить не только здоровья. Спринсян категоричен - используя его методику, курить нельзя!
Спиртное тоже под запретом. Правда, в отношении этого пункта Сергей Спринсян говорит следующее: если человек все же употребил горячительное, вроде бокала виноградного вина, то тренировку стоит отложить. В общем, за 3 дня до занятий - ни-ни. К слову, Сергей Григорьевич рекомендует новичку предварительно проверить состояние своего здоровья - на всякий случай.
Следующий этап очищения души - обязательная доброжелательность. Если человек хочет жить продуктивно “хотя бы” до 90 лет, быть бодрым, забыть про простудные заболевания, стоит быть всегда в добром расположении духа. Тогда иммунная система, уверен Сергей Григорьевич, сработает “на отлично”.
Питание во время тренировки Сергей Спринсян тоже особо оговаривает. Постепенно необходимо отказываться от животных жиров и отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам. В самый сезон - огурцы, помидоры, зелень - все пойдет на пользу организму. Но и усердствовать не стоит: объедаться даже полезными продуктами не надо, говорит Спринсян. Во всем нужна умеренность.
Из напитков жарким летом Сергей Григорьевич советует не газировку, а зеленый листовой чай, компоты и морсы. Желательно собственного приготовления - из сухофруктов, клубники, ежевики, малины. Только не стоит увлекаться сахаром - так, подсластить слегка, а то и вовсе обойтись без него.
Это первый этап, подготовительный. Но только выполнив указанные условия, говорит Сергей Спринсян, можно приступить к дыхательным упражнениям. Подготовка силы воли гораздо важней - с нее начинается преображение человека, его первый шаг к здоровью и молодости.

Павлодар