Галя Галкина
Мне позвонила подруга: “Галя, ты должна это видеть! Ирине Прокушевой рожать третьего ребенка на днях, а она занимается йогой, как спортсмен. Вот и сегодня она в зале йоги. Ты должна увидеть эту красавицу во время тренировки”. И я с нашим фотокорреспондентом устремилась в зал йоги.
Совсем недавно мы были в гостях в семье, где родилась тройня малышей, родители разом стали многодетными, а их трехлетняя дочь Дана - старшей сестрой. Об этом можно прочесть в материале “У нас тройня!” в №46 от 14 июля 2011 года.
В семье Ирины и Анатолия Прокушевых рождение троих детей шло последовательно. Опыт семей, где растет несколько детей, где царит мир и понимание, всегда интересен. Но здесь оба родителя - врачи, в семье культивируется здоровье и позитивность. И подход к этому культу вполне профессиональный.
Мы записывали интервью накануне третьих родов Ирины Прокушевой. В понедельник она тренировалась в зале, а в четверг, 8 июля, родила девочку, своего третьего ребенка - Серафиму...

Будь воином!
Ирина Прокушева - врач-гинеколог. Но она не всегда доктор. Здесь, в зале йоги, Ириша - клиент преподавателя Татьяны Ковалевой. Таня обращается с женщиной, находящейся на девятом месяце беременности, мягко, нежно, заботливо. Но когда Ирине нужно принять какую-то из поз, в голосе Тани звучат звонкие преподавательские нотки.
Ирина Прокушева занимается йогой для беременных “Айенгара” с 4 месяцев - с 16 недель. Татьяна Ковалева не ведет группы для беременных, но для Ирины сделала исключение, так как ей и самой интересен результат.
Мне казалось невероятным, что женщина, которой рожать на днях, занимается йогой, принимает немыслимые позы. Но если это полезно, значит, нужно показать будущим мамам, находящимся в приятном ожидании, как можно проводить время беременности.
Занятия начались. Ирина принимала “позу для беременных”, потом “позу воина” - “Вирабхадрасана-2”. Все позы имеют свое название на санскрите.
Первое упражнение она проделывает у окна - “Уттхита Триконасана”, то есть “вытянутый треугольник”, потом переходит к другому станку и делает “Уттхита Паршваконасана” - позу “вытянутого бокового угла”.
Затем позы довольно быстро сменяются под комментарии Тани: “”Ардха Чандрасана” - “поза половины луны”, “поза собаки”... Я невольно любуюсь Ириной, восхищаюсь, с какой легкостью она все проделывает:
- Полуперевернутая поза, когда голова внизу - вся плоть направляется к диафрагме. Ириша, бедра назад! Нужно хорошо вытянуть позвоночник. Кровь спокойно омывает голову.
Тут Ирина принимает новую позу и сама ее комментирует:
- “Поза горы” - “Тадасана”...
Таня поясняет:
 - “Тадасана” дает ровность телу. Задача йоги для беременных - “Айенгара” - привести тело к ровности, выстроить позы. В йоге важно правильное положение стоп. Стопы - наш фундамент, который выстраивает все здание - тело. Особенность йоги в том, что, выстраивая позу, выравнивая тело, мы привносим мягкость в органы. Обязательно следим за дыханием. Движение происходит на выдохе, идет хорошее раскрытие грудной клетки.
Если делать правильно, то не приходится задерживать дыхание. Ирина даже не задохнулась, несмотря на то, что все упражнения достаточно сложны.
Ирина принимает новую позу. Таня помогает ей, подставляет “кирпичи”, специальные приспособления для опоры:
- Ириша, смотри в окно, тяни локти. Широко расставь ноги.
Я наблюдаю за Ириной с тревогой. Ведь ей уже буквально на днях рожать! Все позы мне кажутся рискованными.
По мнению Татьяны, с Ириной работать очень интересно. Она делает все легко, непринужденно.

Анатолий и Ирина Прокушевы: “Счастливы вместе”

- Таня, недавно в нашей газете мы писали о семье, где мама родила тройню. Хочу спросить Вас как преподавателя, наверное, при таком количестве деток нельзя заниматься йогой для беременных?
- Если бы мамочка с самого начала тренировалась, то ей и деткам тоже было бы полезно. Какая разница - один ребенок или больше. Но даже при одном плоде часто гинекологи категорически запрещают мамам обращаться к йоге. Сегодня мы видим, как женщина, сама гинеколог по профессии, занимается йогой для беременных.

Не бойтесь!
 Я, как зритель, испытывала тревогу за Ирину, которая работала перед нами с азартом спортсмена. Поинтересовалась: “Может быть, хватит?” Но Ирина выразила желание принять “позу березки”. И с легкостью сделала это. Она будто не чувствовала веса собственного живота. Меня охватила паника, сработал материнский инстинкт. Я закричала Татьяне: “Пожалуйста, держите ее!” Поза беременной спортсменки казалась мне немыслимой! И только фотограф не терял хладнокровия, снимал происходящее.
Ирина спокойно отозвалась откуда-то снизу: “Не бойтесь!” Ничего подобного я никогда не видела. Татьяна распевно комментировала:
- Это “Сарвангасана” - поза для всех частей тела. Она благотворна для женщин, страдающих от токсикоза беременности и варикозного расширения вен. Стойка на плечах с опорой на стуле. Ноги отдыхают. Голова и шея расслаблены. Вся опора - на плечах. Сердечко Ирины находится выше уровня головы. Оно отдыхает, не работает как мотор. Голова спокойна, омывается свежей кровью...
Выглядела Ирина после занятий йогой - этого настоящего представления - бодро, в то же время спокойно. Вот она присела на подоконник в зале, чтобы просто отдохнуть. Но и здесь Татьяна предложила своей клиентке позу “скручивание”... Ирина быстро все сделала. Я невольно любовалась ею. Так хороша она была в позе “Маричиасана-1”. Таня объясняла:
- Разворот... Скручивание... Этой позой мы восстанавливаем подвижность позвоночника. Мышцы живота тоже слегка скручиваются.
И пока Ирина переодевалась, я получила комментарий от преподавателя Тани Ковалевой о йоге для беременных:
- Польза любой из поз несомненна. Они помогают женщинам в их положении, готовят к родам самым естественным образом. Никаких перегрузок женщина, занимающаяся йогой, не испытывает. Посмотрите, Ирина после занятий расслаблена, спокойна. Она будто отдохнула, а не тренировалась в течение часа.

“Сукхасана” - удобная поза, с нее начинаем каждое занятие

Третья
беременность -
лучшая!
У Ирины Прокушевой третья беременность. По ее словам - самая лучшая...
- Ни одной таблетки, ни одного укола. Самые лучшие воспоминания.
Мы сидим на скамейке в скверике, куда вышли из зала йоги.
- В настоящее время женщина в роддоме проводит девять дней? Ведь я не знаю нынешней ситуации. Мой сын родился 19 лет назад.
- Если все нормально, нет осложнений, то через три дня маму с ребенком выписывают...
- Расскажите о своих детках...
- Старшей дочке Александре 12 лет, среднему сыну Денису пять лет. И вот скоро будет младшая дочь - Серафима. Симочка... Но эта беременность, по сравнению с предыдущими, протекала наилучшим образом благодаря занятиям йогой... Я не набрала ни одного лишнего килограмма. Только положенные десять килограммов. Животик рос, а сама я осталась в прежней форме. Хорошо подтянулись мышцы переднего брюшного пресса. Ношу Симочку легко. Не было ни разу угрозы прерывания, даже бандаж не понадобился. Спина не болела. Йога очень полезна для беременности.
Ирина работала до 8 месяцев беременности, занималась профессиональными обязанностями практически до 36 недель. Йога помогала не уставать, не перенапрягаться на работе. За день принимала по 10-15 пациентов.
- И так как я сама видела хороший эффект от занятий, то и своим пациенткам рекомендовала заниматься йогой. У очень многих женщин были сняты проблемы с отеками, с давлением, с угрозой прерывания беременности. Есть лишь редкие противопоказания. Ни повышенное давление, ни отеки ног не являются противопоказанием.

Поза с широко расставленными ногами

Учиться не лень!
Время беременности Ирина Прокушева проводила максимально активно. Успела закончить несколько специализаций, даже съездила на седьмом месяце беременности в Киев на учебу, в школу коучинга:
- Нас, врачей, обучали настраивать своих пациентов не на лечение, на здоровый образ жизни, на позитив. Я отношусь к ним не как к больным. Вижу их здоровыми. Стараюсь, чтобы у пациента было о себе мнение не как о больном, а о здоровом человеке, нуждающемся лишь в коррекции здоровья. Хотелось бы, чтобы они приходили к этому сами. Не советами врача, а своим волевым решением.
Ирина Прокушева освоила многие смежные специальности, ведь когда консультируешь беременных, то возникает много вопросов.
- Нет смысла лечить что-то одно. Занимаюсь пациентом с головы до пят, подхожу к человеку комплексно. Лечу растительными препаратами, повышаю иммунные силы организма.
Для Ирины важен не только профессиональный, но и личностный рост. Она посещает семинары и тренинги, некоторые вместе с супругом. Даже сейчас проходит онлайн-семинар по гармонизации отношений в семье. Семья Прокушевых занимается благотворительностью - помогает детскому приюту медикаментами, одеждой...
Рабочий день у Ирины Прокушевой длится с 9.00 до 16.00. До работы завозят с мужем дочку в школу, сына - в детский сад. Зал йоги Ирина посещает дважды в неделю. Вечером семья собирается вместе. Ирине помогает супруг, он стоматолог по профессии. Анатолий хорошо готовит, поэтому о семейном меню договариваются совместно... Папа с удовольствием занимается с детьми. Помогает Ирине.
- В семье у нас полное понимание, гармония... С таким мужем и рожать хорошо. Он был со мной на всех родах. И на третьи партнерские роды тоже собирается. А дети уже хотят лялечку, ждут, когда поедут за ней в роддом.

“Сарвангасана” - поза для всех частей тела. Помогает Таня Ковалева

Закалка,
движение, радость
Дети в семье Прокушевых очень общительные, развитые.
- У нас много друзей, мы вместе выезжаем на природу, зимой катаемся на лыжах. Ведем активный образ жизни. Сын мечтает катать младшую сестренку на коляске. Хоть он и маленький, но очень трепетно относится к детям. Если у кого-то видит ребенка, то подержит его за ручку, в глазки заглядывает. Готовится стать старшим братом.
Ирина, как мама-врач, старается закаливать своих детей.
- Не нужно кутать ребенка в сто одеял. Я не запрещаю своим детям есть мороженое даже зимой. Форточки в доме всегда открыты. Стараюсь обойтись без сезонных прививок. Даю им препараты, которые улучшают иммунную систему. Серафиме постараюсь не делать совсем никаких прививок. По крайней мере, до трех лет, чтобы у нее окреп иммунитет. Именно благодаря этому мои дети вообще не болеют. У них нет даже карточки в поликлинике. Мои дети оптимисты. Я над ними не трясусь как квочка. У них полная свобода, самостоятельность. Они позитивны и открыты миру.
Дочь Александра с малых лет занималась спортом - танцами, плаванием. Вот уже год как всерьез увлеклась многоборьем. В нынешнюю пятницу девочка едет в составе команды в Тараз на соревнования.

Партнерские роды
- Анатолий, Вы принимали участие в партнерских родах. Не каждый отважиться на это.
- Участие мужа в родах нужно для поддержки жены в этот ответственный момент. Я врач, роды не пугают. Такая ситуация не должна страшить мужей. Те, кто участвуют в родах жены, сами убеждаются в этом.
- Анатолий, когда у моих друзей родился третий ребенок, то папа перестал спать. От ответственности, тревоги за будущее троих детей. У Вас была такая бессонница?
 - Конечно, все глубже задумываешься над этими вопросами с каждым новым ребенком. С возрастом приходит больше понимания: первые двое детей у нас появились, когда мы были еще достаточно молоды и беззаботны. Сейчас уже вкусили прелести отцовства и материнства, знаем, что нужно думать не только о детском саде для ребенка, а также о школе, институте, будущем... Но сна я не лишился... Отношусь к происходящему философски. Все будет хорошо.
Папа не ленится сам в играх с детьми. И дети рядом с ним физически развиваются.
 - Что с дочкой, что с сыном... Они у меня постоянно на руках и в движении. Для меня это физическая нагрузка, для них радость в общении с папой. С детьми я говорю о важности спорта и правильного питания - без назидания, очень естественно, позитивно. Сам занимаюсь айкидо. Когда сыну исполнится пять лет, буду брать его с собой на тренировки.
- Анатолий, каждые последующие роды вызывают меньшее волнение?
- Нет, волнуюсь я не меньше, чем в первый раз.
Ирина вступает в беседу:
- Конечно, во второй и в третий раз уже не так страшно, как в первый. Но все равно волнуешься - за ребенка, чтобы все было хорошо. Но в любом случае результат известен: малыш обязательно появится - человечек со своим характером, внешностью, индивидуальностью... Он будет расти, радовать близких.

С первого взгляда
Анатолий с Ириной познакомились в студенчестве. Ирина училась вместе с другом Анатолия. И тот решил, что эти двое созданы друг для друга. В тот момент Анатолий уехал на учебу за границу. А друг тем временем рассказывал Анатолию об Ирине, Ирине - об Анатолии... Когда он вернулся с учебы, то друг немедленно познакомил их. Ирина помнит этот момент.
 - У нас не было шансов не влюбиться друг в друга. Случилась любовь с первого взгляда. Сына назвали в честь нашего друга Денисом.
- Провокационный вопрос к вам обоим. Вот вы нашли друг друга. Но мир-то остается наполненным красивыми женщинами, сильными мужчинами... Вы испытываете соблазн?
 Ирина:
 - Мы самые красивые друг для друга... Разве вы видели мужчину краше моего мужа?
Анатолий:
- На кого не посмотришь, возникает мысль, что моя жена все-таки лучше. Конечно, красотой женщин вокруг любуешься. Полюбовался кем-то, но подсознательно выскакивает мысль: “Моя жена красивее!”
Ирина:
 - А тем более я, как гинеколог, знаю, сколько инфекций вокруг!.. Нет уж, нет уж... Это чревато!
Семейный стаж у Прокушевых - 14 лет. Они встретили друг друга, когда обоим было чуть больше двадцати. Ирина считает, что ссор у них практически не было. Анатолий анализирует со своей точки зрения:
- Возможно, ссоры и бывали когда-то. Но жизнь учит тому, что разногласия не имеют большого смысла. И лучше все вопросы решать мирно, с пониманием. Находишь компромиссы, в чем-то уступаешь. Ссоры случаются, возможно, потому, что люди прошли не все жизненные уроки. Они чему-то учатся...
Ирина резюмирует:
 - Если в семье любовь и мир, то все неурядицы легко разрешаются, все проходит. Все, что ни делается, все к лучшему...
Сегодня новорожденной Серафиме Прокушевой исполнилось 13 дней. Мы поздравляем семью с прибавлением, желаем здоровья и счастья - на всех пятерых! И, конечно же, любви! Во всех проявлениях...
Фото Аркадия Галкина