Или пить, или не быть
Светлана Грибанова Мистер Август, как мы и надеялись, нас не подвел: наконец-то в Алматы наступило лето. Жаркое солнце, сухой воздух и... мучительная жажда. Просто необходимо время от времени смачивать горло глотком воды. Впрочем, глотком не обойтись - лично на моем рабочем столе бутылка ледяной воды соседствует с компьютером Воду к обеду в меру бери
А за всем этим стоит явление, прозаически называемое питьевым режимом и балансом воды в организме. Проще говоря, мы должны постоянно восполнять воду, которую теряет организм в жару.
Это необходимо, потому что правильный питьевой режим обеспечивает нормальный водно-солевой режим (не путать с кислотно-щелочным) и создает благоприятные условия для нормальной жизнедеятельности организма. Слово “баланс” говорит само за себя: мы должны получать извне и выделять наружу одинаковое количество воды. Если вдруг что-то нарушится в этом важнейшем процессе, то в нашем здоровье могут произойти очень серьезные нарушения. При недостаточном употреблении воды падает вес тела, растет вязкость крови, что уменьшает поступление кислорода к тканям, вследствие чего повышается температура тела, учащаются пульс и дыхание, возникает чувство жажды и тошнота, падает работоспособность. Так что бутылка воды на столе совсем не лишняя.
С другой стороны, пить слишком много тоже нельзя. По мнению медиков, нежелательно слишком сильно разбавлять желудочный сок, так как это приведет к ухудшению пищеварения. Кроме того, излишняя жидкость увеличивает нагрузку на сердце. Организм сам пытается избавиться от лишней воды - и мы начинаем обильно потеть, резко увеличивается нагрузка на почки. Вместе с водой выходят и нужные организму минеральные вещества, что нарушает солевой баланс.  |
Сядем на соль и воду
Что лучше пить? Производители и торговля предлагают большой выбор напитков: соки, различные виды минеральной воды, лимонады, колу. Однако по собственному опыту знаю, что лучше всего утоляет жажду стакан холодной минералки. Тем более только минеральная вода представляет собой стопроцентно натуральный продукт, да еще и с нулевой калорийностью. Много спорят о том, пить ли газированную, или негазированную воду, но тут уж выбор за вами.
При употреблении минеральной воды не следует забывать, что это кладезь минеральных солей.
Давайте рассмотрим, как воздействуют на наш организм соли, содержащиеся в минеральной воде, на примере известной марки “Тассай”. Это натуральная природная вода, содержащая соли магния, кальция и йод.
Характеристики магния хорошо известны медикам - он обеспечивает гибкость и эластичность мышц, участвует в регуляции работы нервной ткани, обмене углеводов и энергетическом обмене, улучшает кровоснабжение сердечной мышцы.
Кальций составляет основу костной ткани, активизирует деятельность ряда важнейших ферментов, участвует в поддержании ионного равновесия в организме, балансирует процессы, происходящие в нервно-мышечной и сердечно-сосудистой системах.
Природный йод оказывает профилактическое воздействие заболеваний щитовидной железы и предупреждает возникновение болезней иммунодефицита.
По степени воздействия на организм различают столовые и лечебно-столовые воды. Столовые питьевые воды используются в качестве освежающего напитка для утоления жажды. Натуральные воды обладают еще рядом полезных свойств и, самое главное, употребляются без ограничений. А для стимулирования пищеварения, профилактики множества заболеваний существуют лечебно-столовые и лечебно-минеральные воды.
Лечебно-столовые воды можно употреблять ограниченно (и доза зависит только от состояния вашего организма). Они обладают лечебным действием, но только при их правильном применении по совету врача. Неограниченное потребление такой воды может привести к серьезному нарушению солевого баланса в организме и к обострению хронических заболеваний. Не стоит ориентироваться на рекомендации по употреблению, приведенные на этикетке. Рекомендации может дать только врач-специалист и только конкретному человеку. И будьте здоровы!
|
