|
Витамины:
pro и contra-2
 Судя
по тому, сколько откликов было на статью “Витамины: рrо и
cоntра”, многие читатели уже не раз попадались на рекламу
биологически активных добавок или витаминов, обещающую немедленное
исцеление или решение каких-то проблем. Врачи, не забывающие
клятву Гиппократа, обязательно напоминают, что все эти препараты
лекарством не являются. А вот распространители и продавцы
нахваливают их именно как средство лечения, и в результате
больные, отказываясь от традиционной терапии, вскоре чувствуют
себя хуже. Разговор продолжает врач-терапевт, руководитель
медицинского центра “Vita Food”
Бахыт Оспанова
Планировать здоровье
Действительно, мы часто бросаемся из одной крайности в другую.
И если несколько лет назад приходилось убеждать в необходимости
принимать витамины, то сегодня пришло время помочь людям разобраться
в обилии и разнообразии этих полезных препаратов. Для современного
человека стало нормой планирование жизни - образования, карьеры,
быта. Мы признали и планирование семьи. Дело осталось за малым
- спланировать новое качество жизни и как основу этого - здоровье.
Слагаемые общеизвестны - правильный образ жизни: физическая
активность, режим труда и отдыха, рациональное питание, борьба
с вредными привычками. Сегодня актуальным стало еще одно -
восполнение дефицита полезных веществ в организме. И здесь
возникает проблема - отсутствие грамотной информации.
БАДы, витамины и минеральные вещества в большинстве своем
- продукция новая не только для потребителя, но и для врачей.
Если пользоваться только рекламным каталогом, не учитывая
возраста, индивидуальных особенностей организма, сочетания
с другими лекарствами и всего состава той или иной добавки,
можно не получить ожидаемого результата.
Самое распространенное заблуждение состоит в том, что можно
создать “внутренний запас” витаминов. Но особенность этих
полезных веществ в том, что они, попадая в организм, начинают
действовать и расходуются, а излишки тут же выводятся. Это
еще раз подтверждает их уникальность и значимость.
Польза, а не вред
Идеальный вариант - советоваться с врачом, особенно если речь
идет о людях с хроническими заболеваниями, детях или о женщинах,
ждущих ребенка. Хорошо бы также больше читать на эту тему.
И не слишком доверять представителям сетевого маркетинга,
у которых, как правило, одна задача: привлечь как можно больше
покупателей, продать как можно больше продукции.
К примеру, комплексы с большим содержанием витамина А для
беременных даже опасны, поскольку могут вызвать прерывание
беременности. В то же время дефицит витамина А может привести
к потере очень важного витамина С.
Продолжительный прием витамина В1 (тиамина) может повлиять
на щитовидную железу и выработку инсулина, а также вызвать
дефицит других витаминов этой группы.
Страдающие сердечно-сосудистой патологией с повышением артериального
давления, сахарным диабетом должны советоваться с врачом по
поводу доз витамина Е (следует постепенно повышать и понижать
дозы). В то же время с помощью витамина С и Е можно снизить
дозу сахаросодержащих препаратов у диабетиков.
Избыток витамина Д может привести к повышенному содержанию
кальция в крови. Большие дозы витамина С требуют обязательного
приема витамина В12, фолиевой кислоты.
Еще кое-что на заметку: любители кофе (чая), шоколада и колы
(“большая кофеиновая тройка”) должны знать, что избыток кофеина
тормозит всасывание железа, создает дефицит инозитола, тиамина,
а это приводит к нервозности, депрессии.
Жирная пища увеличивает всасывание фосфора, снижает уровень
кальция в организме. Прием некоторых гормональных препаратов
вносит дисбаланс в сочетание калия и натрия (а это важно для
работы сердца и сосудов).
Жителям городов, для которых загрязненный воздух, сигаретный
дым, радиация, стрессовые ситуации, прием лекарств, а также
алкоголь и не всегда рациональное питание - знакомые спутники
жизни, надо помнить, что все это вызывает образование в организме
свободных радикалов. Это активные химические соединения, повреждающие
клетки и ткани, вызывающие нарушения в иммунной системе, ведущие
к преждевременному старению, онкологическим заболеваниям.
На первой линии обороны от них - антиоксиданты. Именно их
( витамины А, С, Е, селен, пикногенол) следует принимать регулярно.
Что, кому, когда?
В осеннее и зимнее время, когда нам угрожают грипп и простуда,
нужно постоянно принимать витамин С (естественно, натуральный,
а не “аскорбинку”). При первых признаках простуды ударная
доза этого препарата может предотвратить развитие болезни
или предупредить осложнение.
Растущие дети особенно нуждаются в сильных поливитаминах,
содержащих минеральные вещества, особенно кальций и железо
для нормального роста. Должно быть высокое содержание В-комплекса
и витамина С.
Подросткам и юношам можно усилить комплекс дополнительным
приемом витамина С, Е, белкового комплекса для развития мышечной
системы. Девушкам помогут облегчить “критические дни” витамины
группы В, F, E, магний, кальций. Родители часто не задумываются
о том, что витамины и минералы нужны не только для роста и
развития ребенка. А ведь витаминные комплексы могут быть полезны
для улучшения памяти, психологического равновесия. При симптомах
повышенного внутричерепного давления полезны некоторые БАДы,
например, лецитин, джинго билоба.
Мужчинам среднего возраста необходимы эти же витаминные комплексы,
усиленные цинком, лецитином, антиоксидантами. Пожилым следует
добавить несколько пищеварительных полиферментов, нуклеиновые
кислоты, женьшень. Хронические простатиты, при которых причиной
является воспаление железы (а не инфекция), хорошо лечатся
цинком, так как в нормальном состоянии предстательная железа
содержит почти в десять раз больше цинка, чем какой-либо другой
орган.
Женщинам в разные возрастные периоды с помощью витаминов и
добавок можно решать многие проблемы. Это и “критические дни”,
прием оральных контрацептивов, которые приводят к дефициту
фолиевой кислоты, витаминов С, В6, В12, что часто вызывает
нервозность, депрессию. Прием лекарств, низкокалорийная диета,
напряженный ритм жизни тоже требуют коррекции витаминными
добавками.
Во время менопаузы не стоит как должное принимать симптомы
климакса или, наоборот, хвататься за гормональные препараты.
Можно устранить эти симптомы, продлить свою молодость, красоту
и сексуальность, призвав на помощь природные добавки, а также
“внутреннюю косметику”. Помогут в этом комплекс поливитаминов
и минеральных веществ, усиленный В-комплекс, витамины А, Е,F,
кальция, магния, лецитина, женьшеня. Итак, вывод один - правильно
подобранные витамины и минеральные вещества могут изменить
жизнь, вернее, ее качество.
|
