| Советы
Тони Амонте Тони Амонте в представлении не нуждается. На протяжении многих
лет он был лидером “Чикаго Блэкхокс”, играл за олимпийскую сборную США, которая
в этом году выиграла серебро Солт-Лейк-Сити. Сегодня Тони поделится своими секретами
спортивного мастерства и карьерного успеха с вами - простыми любителями спорта
- и теми, кто хочет сделать хоккей своей профессией. Итак, Совет
первый.
Больше двигайся
 “Когда
я был маленьким, то вообще слыхом не слыхивал о всяких там тренировках, оптимальных
физических кондициях, пике формы. Я не тренировался по какой-то программе, специально
не занимался атлетизмом. Но я принимал участие чуть ли не во всех спортивных играх,
которые мне были тогда доступны. Хоккей - в том числе, и ему я отдавал приоритет.
Когда мои родители не имели возможности отвести меня на каток, они отправляли
меня на замерзший пруд, что был позади дома. Вообще, в детстве я был очень подвижным
мальчиком”. Совет второй.
Никогда не теряй форму
“Когда
сезон окончен, то тебе первым делом хочется послать этот спорт куда подальше,
расслабиться по полной программе и хорошо провести время. Напитки, девочки, дискотеки...
Да, отдых спортсменам, как и людям другой профессии, необходим. Однако и о физической
форме забывать не следует. Я советую спортсменам даже в межсезонье как-то забивать
свои ноги, давать телу легкую физическую нагрузку. В общем, поддерживайте в тонусе
те мышцы, которые позволяют вам выполнять повседневную работу на льду. Лично я
постоянно кручу педали велотренажера, бегаю и даю себе легкую загрузку “железом”.
Недавно в “Чикаго” пришел новый тренер по физподготовке, и теперь я занимаюсь
с ним. Мы внесли в персональную программу различные прыжки, приседания, выпады...
В общем, я стараюсь сделать тренировку более динамичной. И не важно, сколько тебе
лет. В любом возрасте вы способны подготовить организм к предстоящим физическим
нагрузкам. Настанет новый сезон, а вы во всеоружии. Разве это не приятно?” Совет
третий.
Качай железо
“Это только последние 10-15 лет тренировкам в
атлетическом зале стало уделяться повышенное внимание. А раньше, когда я был школьником,
мы, конечно, двигали “железки”, но не так, чтобы часто и помногу. Ну а сейчас
без сильного тела и мощной фактуры в НХЛ делать нечего. Поэтому профессиональному
хоккеисту так важно тренироваться со штангами и гантелями: это развивает силу
и наращивает мускулатуру. При игровых столкновениях вы уже не будете летать по
льду, как осенний лист, гонимый ветром, а всегда сможете поставить плечо и дать
сопернику достойный отпор. Однако помните о том, что тренировки с “железом” -
это очень серьезная штука, и заниматься в атлетическом зале вы должны только под
руководством тренера или опытного инструктора”. Совет четвертый.
Не
сиди целыми днями перед компьютером
“Не будь ленивым увальнем, просиживающим
целыми днями перед компьютером! Сегодня многие подростки только и делают, что
рубятся во всякие виртуальные игрушки с утра до вечера. Это у них образ жизни
такой. Но разве после НХЛ-2002 тебя возьмут в реальную НХЛ? Не стоит смешивать
эти два понятия. Да, компьютер всем нам необходим для работы и по прочим делам.
Но иногда ты все же отходи от монитора и давай себе какую-нибудь физическую нагрузку.
Побегай, попрыгай, поиграй с ребятами в футбол или хоккей. Договорились?” Совет
пятый.
Не зацикливайся на одном хоккее
“Занимайся и другими видами
спорта, это сделает твой стиль игры более разносторонним. Кроме того, это просто
забавно. Когда я был маленьким, то играл во все подряд - футбол, бейсбол и даже
в американский футбол. Вообще, я никому не рекомендую круглый год заниматься хоккеем
и только хоккеем. Летом мы иногда вообще забывали про хоккей. Выходили на лед
раз в неделю, не чаще, хотя по всем методикам это следовало бы делать где-то через
день или два. Тем не менее я замечу, что подростку стоит сделать спорт своим ежедневным
и повседневным занятием”. Совет шестой. И напоследок...
“Этот
совет - скорее родителям, чем их отпрыскам: не делайте из своих детей хоккейных
роботов, не заставляйте их насильно заниматься спортом, не грузите их хоккеем
все 365 дней в году. Позвольте ребенку самому решить, что ему нравится и чем он
хочет заниматься. Привейте ему любовь к хоккею, и если его захватит эта игра,
поверьте, успехи придут сами собой”. |
